Yoga au présent avec Sophie

Le yoga est un chemin, il est ici et maintenant. Venez marcher et progresser avec moi !

Samedi 22 octobre : atelier ouverture de hanches Yin et Yang 11 octobre 2011

Filed under: Non classé — yogasophie @ 9:53

   Avec  Sophie

Atelier accessible aux débutants !

La vie moderne, le temps que nous passons assis sur des chaises et jamais assis au sol jambes croisées, fait que nous avons souvent des hanches très raides ; mais ce n’est parfois qu’en commençant le yoga qu’on peut s’en rendre compte !

En yoga des hanches déliées permettent d’accéder à grand nombre de postures assises ; elles sont aussi la clé pour pouvoir rester assis confortablement plus longtemps, ce qui peut être d’une grande aide pour quiconque entreprend de construire une pratique de méditation.

Mais surtout, de manière générale,  les hanches et la région du bassin plus généralement, sont le siège d’émotions inconscientes parfois puissantes, souvent refoulées. Il peut être très libérateur mentalement de délier physiquement les articulations des hanches.

L’atelier sera divisé en deux parties, baptisées respectivement  « yang » et « yin », en référence à la philosophie taoïste. La partie « yang » sera dynamique, constituée d’une séquence vinyasa guidée. Elle permettra de travailler les articulations avec retenue à travers l’action des muscles.   Dans la partie « yin », il s’agira d’une séquence de postures passives permettant de relâcher toute tension musculaire afin d’atteindre les tissus conjonctifs dans la région des hanches.

L’atelier permettra donc de ressentir la complémentarité des deux approches ; d’un côté l’approche dynamique, active et musculaire et de l’autre l’approche passive jouant sur l’efficacité paradoxale du  relâchement.

Lieu : INSPIRE YOGA 119 rue de Charenton Paris 12e

Tarif : 25 euros

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