Yoga au présent avec Sophie

Le yoga est un chemin, il est ici et maintenant. Venez marcher et progresser avec moi !

Stage samedi 5octobre 27 septembre 2013

Filed under: evenements,stages — yogasophie @ 8:41

Samedi prochain, je vous propose un stage a l’Atelier Marais
La posture du pont, ou de l’arc inversé

Qui ne se souvient pas d’avoir été, enfant, allongé sur le dos et d’avoir instinctivement plié les bras et pressé dans les mains et les pieds pour se hisser dans un étirement de l’avant du corps, le dos arqué, l’avant du corps ouvert vers le ciel…


La posture du pont ou de l’arc inversé, « Urdva Dhanurasana », nous semble bien moins aisée et naturelle, quelques années ou décennies plus tard, quand nous l’abordons sur notre tapis de yoga !

Comment retrouver cette sensation d’ouverture et de légèreté sans se faire mal au dos ?

Nous travaillerons dans ce stage à préparer et ouvrir tout l’avant du corps, depuis l’avant des cuisses jusqu’aux épaules, abordant la posture de manière progressive et dans ses nombreuses variations.
Chacun pourra faire l’expérience d’une flexion arrière à son niveau. Ceux qui pratiquent déjà la posture pourront apprendre comment renforcer et stabiliser l’avant du corps pour éviter toute compression et garder de l’espace dans le dos. Si la posture finale n’est pas encore au programme du jour , des modifications seront proposées qui permettront à chacun de travailler à son niveau et de comprendre le positionnement optimal et les actions nécessaires pour progresser et construire à son rythme son arc inversé.

Samedi 5 octobre 15h30-17h30
30 euros

Atelier Marais

54, rue Charlot
75003 Paris
Tel. 0648732196
ateliermarais@gmail.com

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