Yoga au présent avec Sophie

Le yoga est un chemin, il est ici et maintenant. Venez marcher et progresser avec moi !

Yoga entre Noel 2013 et le Nouvel An 2014 5 décembre 2013

Filed under: evenements,stages — yogasophie @ 10:09

Pour les fêtes de fin d’année, venez profiter de la présence de Gérald et Linda dans leur studio Ashtanga Yoga Paris !

Durant ces quelques jours entre Noël et le Nouvel An, nous avons souvent plus de temps libre que d’énergie et d’entrain… Voilà un excellent moment pour se tourner vers le yoga, se ressourcer, passer à la détoxination après les festivités 🙂 et adopter de bonnes résolutions !

Ces ateliers sont pour tous les niveaux, n’hésitez pas à vous inscrire avec vos proches et amis !

geraldandlinda demo

Voici le programme :

26 décembre 16h00 – 17h30 : Voeux de Noël et Thé : L’entrée est gratuite, seule votre présence est de mise ! Il y aura du bon thé pour se rechauffer. Vous êtes tous les bienvenus, que vous soyez ou non inscrits aux ateliers.

Du 27 au 31 décembre

* 10h00 – 11h00 Pranayama ~  pour détendre et harmoniser le corps, la respiration et l’esprit*

* 11h à 13h chaque jour un thème *

– Connexion aux Epaules : 27 décembre 

– Enracinement des jambes : 28 décembre 

– Connexion du Centre ~ Chaturanga et plus : 29 décembre 

– Vers l’avant ~ Flexions avant & ouverture des hanches : 30 décembre 

– Vers l’arrière ~ Flexions arrières pour tous : 31 décembre 

Plus d’informations sur le contenu de ces ateliers

1 er janvier 16h00 – 17h30 : Galettes des Rois  : Commencez l’année avec de bonnes résolutions, le soutien de la communauté yogi et vos amis proches et famille. L’entrée est gratuite, apportez simplement quelque chose à boire ou une galette des rois à partager ! Vous êtes tous les bienvenus, ce n’est pas nécessaire d’être inscrit au reste des ateliers.

Prix :
210 euros pour l’ensemble des ateliers OU 45 euros par jour OU 4 croix sur votre carte de cours par jour (pour ceux qui ont une carte de cours chez AYP)
Pour s’inscrire ou avoir plus de détails à propos des ateliers contactez :
info@ashtangayogaparis.fr http://www.ashtangayogaparis.fr

 

Yoga intense et subtil 6 octobre 2013

Filed under: evenements,stages — yogasophie @ 6:07

Je vous recommande vivement un stage qui aura lieu à Paris le week-end des 24-25 et 26 octobre, à l’Atelier Marais.

Les cours seront donnés par Peter Roussel, un enseignant que j’ai rencontré en Inde l’année dernière lors de la formation de Heather Elton. Dans ses cours intenses et subtils, Peter maîtrise l’art de nous guider à l’intérieur de nous-mêmes, de nous aider à déveloper calme mental et profonde concentration. Il s’agit d’une pratique proche d’un style « hatha », avec une grande importance accordée à la précision de l’alignement. Ainsi, si la pratique est parfois difficile, le résultat sur notre état mental et physique est un état de calme et de légèreté…

Pour plus de détails et pour vous inscrire, rendez-vous sur le site de l’Atelier Marais.

peter_russell (1)

 

Stage samedi 5octobre 27 septembre 2013

Filed under: evenements,stages — yogasophie @ 8:41

Samedi prochain, je vous propose un stage a l’Atelier Marais
La posture du pont, ou de l’arc inversé

Qui ne se souvient pas d’avoir été, enfant, allongé sur le dos et d’avoir instinctivement plié les bras et pressé dans les mains et les pieds pour se hisser dans un étirement de l’avant du corps, le dos arqué, l’avant du corps ouvert vers le ciel…


La posture du pont ou de l’arc inversé, « Urdva Dhanurasana », nous semble bien moins aisée et naturelle, quelques années ou décennies plus tard, quand nous l’abordons sur notre tapis de yoga !

Comment retrouver cette sensation d’ouverture et de légèreté sans se faire mal au dos ?

Nous travaillerons dans ce stage à préparer et ouvrir tout l’avant du corps, depuis l’avant des cuisses jusqu’aux épaules, abordant la posture de manière progressive et dans ses nombreuses variations.
Chacun pourra faire l’expérience d’une flexion arrière à son niveau. Ceux qui pratiquent déjà la posture pourront apprendre comment renforcer et stabiliser l’avant du corps pour éviter toute compression et garder de l’espace dans le dos. Si la posture finale n’est pas encore au programme du jour , des modifications seront proposées qui permettront à chacun de travailler à son niveau et de comprendre le positionnement optimal et les actions nécessaires pour progresser et construire à son rythme son arc inversé.

Samedi 5 octobre 15h30-17h30
30 euros

Atelier Marais

54, rue Charlot
75003 Paris
Tel. 0648732196
ateliermarais@gmail.com

 

Stages du mois de Juin à Ashtanga Yoga Paris 28 avril 2013

Filed under: stages — yogasophie @ 2:11

Au mois de juin à Ashtanga Paris, 2 événements spéciaux

Pour vous remettre à la pratique après les congés du mois de mai !

****

du lundi 3 au mercredi 5 juin, stage intensif avec Linda Munro et Gérald Disse,

Pour les pratiquants intermédiaires /avancés.

Pratique mysore style le matin

Ateliers thématiques l’après-midi qui porteront à la fois sur des aspects techniques, philosophiques et spirituels de la pratique.

linda et gerald

Informations et inscription

****

le week-end du 8-9 juin, stage exceptionnel avec Julie Gudmestad :

Julie Gudmestad est un professeur de yoga et d’anatomie appliquée au yoga, formée par le grand maître de yoga B.K.S. Iyengar…

Le stage promet d’être fascinant ! Il portera sur les hanches, le bassin et le bas du dos.

Vous pouvez déjà lire de nombreux articles sur son site, en anglais.

julie gudmestad

Informations et inscription

Réduction spéciale pour ceux qui s’inscriront avant la fin de mois d’avril,  et réduction supplémentaire de 10 euros pour ceux qui participeront aux deux ateliers.

******

 

4 ateliers entre Noël 2012 et le Nouvel An 2013! 18 novembre 2012

Filed under: evenements,stages — yogasophie @ 3:37

Pour la version 2013-2014 avec Linda et Gerald, c’est par ici !

Pour rester en forme pendant les fêtes…. parce que toute pratique de yoga est « détox » 🙂

Pour profiter de vos congés pour approfondir votre pratique…

Joignez-vous à nous pour ces quatre ateliers chez Ashtanga Paris

Du 27 au 30 décembre 2012, 10h-12h30.

27 décembre : Les épaules, du vinyasa à l’ouverture du coeur

28 décembre : Force et intelligence du centre du corps

29 décembre : Ouverture des hanches, révolution du corps

30 décembre : Ouverture du dos et équilibres : l’envers de la pratique

Inscription : info@ashtangayogaparis.fr

Plus d’informations dans la rubrique « stages » de ce blog.

 

« Yogasolidaire » vous convie a 2 ateliers exceptionnels ! 26 septembre 2012

Filed under: stages — yogasophie @ 8:26

Le Yoga Solidaire est un reseau de professeurs proposant des cours de yoga accessibles pour tous. Les cours reguliers hebdomadaires sont tous a 10 euros.

Lieu: Nihon Dojo, 207, Rue de Charenton, 75012 PARIS

www.yogasolidaire.org

Cet automne, Yoga Solidaire a invite deux professeurs exceptionnels et vous convie a leurs ateliers :

TJ Jackson: un weekend de Dharma Yoga     EN ANGLAIS

Dimanche 7 octobre: 10h-11h30  Cours tous niveaux Ce cours est surtout pour faire connaitre le Dharma Yoga aux yogis parisiens qui pratiquent déjà des styles dynamiques. Pour tous les niveaux. Tarif: 10€

Dimanche 7 octobre: 14h30-16h30  Atelier Méditations en Mouvement: Le pont du souffle. Tout le monde est bienvenu sauf les vrais débutants. Tarif: 25€  (20€ pour les profs de yoga)

Lundi 8 octobre: 8h-11h Maha Sadhana – La pratique complète (3h)

Tarif:  35€  (30€ pour les profs de yoga)

—————————————————————————————————-

Pour réserver et pour de plus amples informations: info@yogasolidaire.org

—————————————————————————————————-

Dimanche 4 et lundi 5 novembre, Prana Flow avec Mira Jamadi.

CE STAGE EST REPORTE AU MOIS DE FEVRIER 2013

Dimanche 4 novembre 14h30-16h30 : Prana Flow pour les debutants

Lundi 5 novembre de 9h-11h30 : Le Chakra Vinyasa – Libérer le Mandala du Corps Pour les elèves niveaux 2/avancé

Tarif: 40€ pour un atelier, 70€ pour les deux ateliers  (35€ pour 1 ou 60€ pour 2 ateliers pour les profs de yoga)

 

Introduction au Mysore Style 21 août 2012

Filed under: stages — yogasophie @ 7:37

Introduction a la pratique mysore style

avec Antoine

Du 22 au 26 septembre 2012

Dans cette série de cours, Antoine vous guidera progressivement à travers les postures debout et les postures assises finales, de manière à vous aider à les mémoriser et à vous donner confiance en vous pour vous intégrer dans les cours de mysore. Vous pouvez vous inscrire pour tout ou partie des cours, cependant comme Antoine travaillera avec vous graduellement vers une pratique indépendante, nous recommandons que vous participiez à ces cours dans l’ordre des séances.

Jours & Heures: Samedi & Dimanche 9h30 – 10h30 Lundi, Mardi & Mercredi 8h00 – 9h00

Prix:

– etudiants de Ashtanga Paris : Vous pouvez utiliser n’importe quelle carte de cours à part la carte de cours illimitée d’une semaine.

OU 16 euros pour une session ou 60 euros pour les 5 sessions

Reservation Recommandée

par email :

info@ashtangayogaparis.fr

Image

Que veux dire style Mysore ?

Mysore est le nom de la ville en Inde ou Krishnamacharya commença à enseigner le yoga dans le palais du Maharadjah. On pourrait le qualifier de ‘grand-père’ du hatha yoga moderne. Il fut le professeur de BKS Iyengar, TKV Desikachar, Indra Devi, AG Mohan, Sri K Pattabhi Jois entre autres. Et on peut dire que Pattabhi Jois était le père de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Il reprit le flambeau après le départ de Krishnamacharya de Mysore et continua d’enseigner jusqu’à sa mort en 2009 à l’âge de 92 ans.

A Mysore en Inde tous les étudiants de yoga recevaient un enseignement individuel au sein d’un groupe. On peut se demander : Comment chaque personne peut être enseignée individuellement lorsqu’il n’y a qu’un ou 2 enseignants et plusieurs étudiants? Chaque personne pratique la portion de la série d’Ashtanga Vinyasa Yoga qui lui a été assignée par son professeur. L’enseignant observe les pratiques des étudiants de yoga et leur donne des ajustements physiques, des conseils verbaux et des explications sur les positions ou sur la pratique. Le professeur peut vraiment se concentrer pour vous donner de l’attention personnelle sur les positions que vous avez besoin de travailler.

Pourquoi mémoriser la pratique ?

L’intérêt principal est que l’on amène le mental et les organes des sens vers l’intérieur. Lorsque l’on prend des cours guidés l’esprit reste à l’extérieur, se concentrant sur les instructions du professeur. Alors que lorsqu’on connaît les positions on peut amener son mental plus profondément à l’intérieur et le concentrer sur les fonctionnements subtils du corps, de la respiration et observer la qualité de son esprit. Que se passe-t-il là ?

L’autre avantage est que cela donne l’opportunité à chacun de travailler individuellement ou il se trouve dans sa pratique; en suivant le rythme de sa propre respiration, donc à l’inverse d’un cours guidé ou le professeur doit prendre en considération les besoins du groupe.

Un autre des innombrables bénéfices est de mettre le mental directement dans la pratique. Techniquement parlant yoga veut dire union. Et les choses que nous cherchons à unir sont le corps, la respiration et l’esprit. La mémorisation est une activité très saine pour l’esprit et cette connexion du mental aux fonctionnements de la respiration et du corps amène à une plus grande conscience de l’instant présent dans notre vie de tous les jours.