Yoga au présent avec Sophie

Le yoga est un chemin, il est ici et maintenant. Venez marcher et progresser avec moi !

Stage samedi 5octobre 27 septembre 2013

Filed under: evenements,stages — yogasophie @ 8:41

Samedi prochain, je vous propose un stage a l’Atelier Marais
La posture du pont, ou de l’arc inversé

Qui ne se souvient pas d’avoir été, enfant, allongé sur le dos et d’avoir instinctivement plié les bras et pressé dans les mains et les pieds pour se hisser dans un étirement de l’avant du corps, le dos arqué, l’avant du corps ouvert vers le ciel…


La posture du pont ou de l’arc inversé, « Urdva Dhanurasana », nous semble bien moins aisée et naturelle, quelques années ou décennies plus tard, quand nous l’abordons sur notre tapis de yoga !

Comment retrouver cette sensation d’ouverture et de légèreté sans se faire mal au dos ?

Nous travaillerons dans ce stage à préparer et ouvrir tout l’avant du corps, depuis l’avant des cuisses jusqu’aux épaules, abordant la posture de manière progressive et dans ses nombreuses variations.
Chacun pourra faire l’expérience d’une flexion arrière à son niveau. Ceux qui pratiquent déjà la posture pourront apprendre comment renforcer et stabiliser l’avant du corps pour éviter toute compression et garder de l’espace dans le dos. Si la posture finale n’est pas encore au programme du jour , des modifications seront proposées qui permettront à chacun de travailler à son niveau et de comprendre le positionnement optimal et les actions nécessaires pour progresser et construire à son rythme son arc inversé.

Samedi 5 octobre 15h30-17h30
30 euros

Atelier Marais

54, rue Charlot
75003 Paris
Tel. 0648732196
ateliermarais@gmail.com

 

Le yoga pour la paix 1 septembre 2013

Filed under: evenements — yogasophie @ 12:31

Le yoga pour les femmes, pour la paix

Voici une video en anglais pour presenter le projet « Heart to Heart » :

4 jours de yoga et méditation pour réunir des femmes juives et arabes. Ce projet a besoin de notre soutien ! N’hésitez pas a donner un coup de pouce aux organisatrices en en parlant autour de vous !

Simone Nitzan, canadienne d’origine mais vivant a Tel Aviv, sera l’une des enseignantes de yoga pour cet evenement. C’est une amie a moi et une personne pleine d’enthousiasme et d’energie !

 

practice and presence 28 juillet 2013

Filed under: citations et poemes,philosophie du yoga — yogasophie @ 9:00

« Practice is any intentional re-patterning

of feelings and thoughts towards interdependence

Re-patterning may occur over a period

of consistent and focused effort

Presence is felt when you hold no

expectation or assumption

Awareness of interdependence is the fullest presence »

From the « Song of Integration », an interpretation of the First chapter of Patanjali’s Yoga Sutra, by Matthew Remski, in Threads of Yoga

Yoga Sutra I,12

 

« You are already there » 22 juillet 2013

Filed under: formation personnelle,philosophie du yoga — yogasophie @ 1:01

This Sunday I was at a kirtan workshop with David Newman

Above is a video of a Kirtan with David Newman and his wife Mira. This is not the kirtan I was at, but it can give you an idea of what a kirtan is if you don’t know.

Our practices, he said, though I do not remember if those were his exact words, can be precisely the thing that most traps us in our ego.

This made me think…

For some of us, we practice and we practice. we get up early, sit on our meditation cushion, get on our yoga mat… but who in us is doing these practices and who and what are we serving ?

Any practice that takes you out of the present moment can only reinforce the ego, if we see the ego as the meandering, judging, calculating mind that we are precisely trying to free ourselves from by practicing (aren’t we ??) And if our practice seems compulsory to us or if we are doing it for someone else, if there is in fact no enjoyment, how can we be with it, be fully in the present moment ?

As I see it, practice is the only place to start. If you feel miserable and confused, you cannot just keep repeating to yourself « nothing to  change. you are already there. you have arrived. there is bliss behind this unhapiness.bliss, bliss, bliss! »

This is also more generally part of the paradox of self realization. Our mind is all we have to progress towards realization of our true Self, even though it is by relinquishing the ego that we can realize our true self.

Moreover, as David Newman added, our practices, provided that they bring us joy, cultivate our being in the present moment and can give us a taste of what it is to relinquish the mind. As we chant mantras, we can sometimes finally let go of our thoughts, disconnect from our mind which we normally identify with. As we practice asanas and sometimes feel completely in harmony with the whole body, there is truly joy.

« Enjoy. Always » were the concluding words of the workshop. and why not ?  I think some of my resistance to enjoyment comes from the fact that such a phrase sounds like an advertisement for coca cola… it sounds like we are cultivating attachment to pleasant experiences. I personnaly feel resistance : « what do you mean, enjoy ?? i’m doing something important here !! »  but then when I think of it, I realize enjoying does not necessarily mean getting attached to the pleasant-ness of the experience, nor does it mean there can never be discipline- but discipline should come from a place of deep understanding – understanding that, for example, going to bed and getting  up early to practice will actually bring me far more deep and true joy than staying up watching tv, or partying with friends, or drinking, or eating cake…

So I would say, Do practice, AND enjoy.

 

l’action dans le monde 23 juin 2013

Filed under: philosophie du yoga — yogasophie @ 6:35

Qu’est ce qu’être au monde ?

Comment suivre une voie spirituelle tout en étant engagé dans le monde ? Comment être présent dans le monde, pour les autres, et nourrir en même temps sa propre vie intérieure ?

J’ai trouvé cet extrait d’un texte de Véronique Desjardins :

L’action dans le monde, par Véronique Desjardins 

Véronique Desjardins

 

Entre ce matin et il y a 4000 ans… 17 juin 2013

Filed under: citations et poemes — yogasophie @ 10:02

Voici un extrait d’un enseignement intitulé « Manque et Plénitude » donné par Charles Genoud en juin 2003, dans le cadre d’une session de méditation et d’enseignements organisée par l’association Terre d’Eveil :

Ce que nous appelons passé – ce que nous appelons futur – n’est jamais réel, n’est jamais une expérience, n’est que de l’ordre du pur imaginaire. Quand nous parlons du passé ou du futur, nécessairement, nous parlons de l’imaginaire et non des expériences réelles.

Cela signifie qu’entre ce matin et il y a quatre mille ans, pas la moindre durée n’existe, pas la moindre ‘distance’.

La distance est fictive. Il n’y a en réalité aucune durée entre les deux, mais nous avons le pouvoir d’en créer la fiction. »

Le texte en entier

chaos

 

The Psoas: Muscle of The Soul 6 juin 2013

Filed under: anatomie — yogasophie @ 6:47

More about the Psoas… in English !

body divine yoga

psoas

I was delighted when I first came across Liz Koch’s amazing work because it confirmed much of what I’d been intuiting on my own. I had begun to open and close my yoga practise with hip opening poses with the specific intention of releasing tension in my psoas and hip flexors. I’d breathe and imagine tension flowing out of constricted muscles to be released as energy into the torso.

It worked, I’d feel my body soften yet somehow grow stronger.

Reading Liz Koch I instantly realized what I was doing – by learning to relax my psoas I was literally energizing my deepest core by reconnecting with the powerful energy of the earth. According to Koch, the psoas is far more than a core stabilizing muscle; it is an organ of perception composed of bio-intelligent tissue and “literally embodies our deepest urge for survival, and more profoundly, our elemental desire…

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